Лор

Профилактика простуды

Синонимы

Ринит
Холодный
сопение
грипальная инфекция

Английский: холодный

Профилактика простуды

В отличие от гриппа, не существует профилактической вакцинации от простуды, которая могла бы защитить от инфекции. Лучшая профилактика - держаться подальше от уже инфицированных людей или соблюдать определенные условия гигиены после контакта с инфицированным человеком. Это включает, прежде всего, мытье рук (по возможности, дезинфицирующими растворами, содержащими спирт) и избегание тесного контакта с инфицированным человеком. В остальном особых мер профилактики при простуде нет. Общие профилактические меры для общего предотвращения болезней, конечно, не менее эффективны и в случае простуды. К ним относятся: регулярные упражнения, сбалансированная диета (витамины, минералы, клетчатка) и снижение стресса. Многочисленные профилактические или лечебные лекарства от простуды не доказали свою эффективность в исследованиях. Часто рекомендуемые добавки витамина С, которые следует принимать при простуде, не показали никаких преимуществ по сравнению с их отказом.

также читайте: Как долго простуда заразна?

Лекарства от простуды

В качестве профилактики простуды следует: лекарства не принимаются.
Лекарства необходимы только в том случае, если вы уже простудились или появились первые симптомы. В качестве превентивной меры можно наблюдать не более определенных видов поведения, которые сводят к минимуму риск передачи патогенов или укрепляют иммунную систему. Этого можно добиться за счет сбалансированного, богатая витаминами диета случаются и поддерживают, например, через гомеопатию.
Есть также безрецептурные препараты, которые могут помочь поддержать иммунную систему. Это препараты, которые многие Витамины и полезные ископаемые содержат.

Лекарства могут быть эффективными, когда становятся заметными первые признаки простуды, и с ними нужно бороться.
Это дальнейший ход холодный часто положительно влияет и холода утихают быстрее.

Прием комбинированных препаратов часто не очень помогает, потому что, например, содержащееся в них средство от кашля имеет смысл только ночью, а в течение дня кашель способствует удалению мокроты.
Поэтому с симптомами лучше бороться индивидуально. Например, с сиропом от кашля от кашля, спреем для носа от заложенности носа и, при необходимости, жаропонижающими средствами при очень высокой температуре.
При головных болях, вызванных простудой, могут быть полезны препараты, содержащие активный ингредиент ибупрофен.

аспирин

Аспирин © как болеутоляющее, жаропонижающее и противовоспалительное средство, используется для симптоматической терапии в случае уже существующей простуды и менее подходит для общей профилактики гриппоподобной инфекции.

Особенно при симптомах простуды может быть рекомендована смесь аспирина © -витамина С, которую обычно вводят в виде шипучей таблетки для растворения в воде. Однако Аспирин © нельзя использовать с детьми ясельного возраста.

Аспирин © с активным ингредиентом ацетилсалициловой кислоты снимает головную боль и ломоту в теле, снижает жар и сдерживает воспалительные процессы на слизистых оболочках, вызванные вирусами.

Комбинированный препарат с витамином С (аскорбиновая кислота) также оказывает укрепляющее действие на иммунную систему.

Даже если прием витамина С в целом подходит для профилактики простуды, профилактический прием аспирина © не рекомендуется вообще: из-за возможных побочных эффектов (например, со стороны желудочно-кишечного тракта) он ограничен по времени и связан исключительно с симптомами. Рекомендуемое использование.

Подробнее по теме: Аспирин ©

Домашние средства от простуды

Классические домашние средства профилактики простуды включают в себя, помимо сбалансированной диеты, достаточное количество витамина С и цинка. Если это не помогает при обычном питании, комбинированные препараты также можно вводить в качестве пищевых добавок. И витамин С, и цинк положительно влияют на иммунную систему, укрепляют и поддерживают ее, а также помогают защищаться от вирусов и бактерий.

Еще один способ предотвратить простуду - использовать теплые ножные ванны. Эффект заключается в подаче тепла и, как следствие, усилении кровотока в верхних дыхательных путях, что облегчает и поддерживает активацию иммунной системы.

Кроме того, стоит пить достаточно жидкости (предпочтительно вода или другие несладкие напитки: имбирь, бузина, липовый чай), чтобы кожа и слизистые оболочки имели достаточно влаги для образования подходящего защитного барьера.

Избегание сухого нагревающего воздуха, который приводит к обезвоживанию слизистых оболочек и, таким образом, делает их более восприимчивыми к патогенам, также может помочь предотвратить простуду.

Чередование душа (перейти на холодную воду на короткое время после теплого душа) может укрепить иммунную систему, стимулируя и увеличивая кровоток в организме, и, таким образом, иммунные клетки могут быть обеспечены быстрее и лучше.

Научные исследования также показали, что недостаток сна и хронический стресс в повседневной жизни ослабляют иммунную систему, поэтому достаточный сон и регулярные фазы релаксации могут быть полезны для предотвращения простуды.

Общие профилактические меры, которые могут предотвратить заражение вирусами, вызывающими простуду, включают регулярное мытье рук с мылом и полоскание носа спринцеванием и физиологическим солевым раствором, чтобы раздражающие вирусы удалялись из ваших рук и носовой полости.

Подробнее по теме: Домашние средства от простуды

Соли Шусслера

Для профилактики простуды прием солей Шюсслера можно начинать в профилактических целях в начале холодного сезона. Это особенно рекомендуется для людей, которые зимой неоднократно болеют респираторными инфекциями. Принимая соль Шюсслера № 9, фосфор натрия и № 11, Silicea, вы можете укрепить иммунную систему и снизить риск простуды. Кроме того, считается, что Dalz № 17, Manganum sulficum и № 21, Zincum chloratum, оказывают положительное влияние на иммунную систему.

В начале холодного сезона люди, которые хотят укрепить свою иммунную систему, могут пройти курс лечения солью Шюсслера. Это занимает от 4 до 6 недель и включает перечисленные выше соли.
Утром, в полдень, днем и вечером всасывают по 2 таблетки, при этом принимают утром № 3, в полдень № 17, днем № 21 и вечером № 11.

Подробнее по теме: Соли Шусслера

цинк

Содержание многочисленных медицинских исследований заключается в том, может ли прием добавок цинка сократить продолжительность простуды или даже предотвратить ее.
Результат показывает, что прием цинка может уменьшить как тяжесть симптомов, так и продолжительность простуды, при этом предварительное условие для этого следует принимать сразу же в течение первого периода. Через 24 часа после появления симптомов является.

Причина тому - действие цинка на определенные возбудители: на возбудителя простуды - риновирус - обладает тормозящим действием, поэтому их рост сдерживается.

Однако вопрос о том, какая доза лучше, все еще остается спорным, и разные источники отличаются друг от друга.

Кроме того, (неправильное) употребление препаратов цинка может вызвать серьезные побочные эффекты (например, тошноту, неприятный привкус во рту). Это причина, по которой замещение цинка часто не рекомендуется, а рекомендуется сбалансированная диета, богатая витаминами.

Диета от простуды

Сбалансированное и здоровое питание - идеальная профилактика простуды.

Сбалансированная и богатая витаминами диета - это основа для хорошо функционирующей иммунной системы и, следовательно, для предотвращения простуды. Особенно важен достаточный запас витамина С и витамина Е. Оба они предотвращают разрушение клеток организма и поэтому выполняют очень важную функцию. Витамин С в основном содержится в цитрусовых, а также в фенхеле, капусте, брюссельской капусте и перце. Витамин Е входит в состав растительных масел. Мясо и животные жиры следует употреблять в умеренных количествах.

Рекомендуемая дневная норма потребления фруктов и овощей - 5 горстей. Если гарантировано сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости, обычно нет необходимости в пищевых добавках для здоровой иммунной системы.

Витамин С помогает укрепить иммунную систему, но не помогает принимать витаминные добавки, если простуда уже наступила. Тогда это просто нужно вылечить.

Подробнее по теме: питание

Гомеопатия для профилактики простуды

Они разные гомеопатические средствачто можно принять, чтобы предотвратить простуду.
Действие гомеопатических средств также основано на укреплении иммунной системы, что позволяет более эффективно бороться с вирусными патогенами, вызывающими простуду. Особенно популярен прием глобулы (глобулы), который тает во рту.
Чтобы предотвратить простуду, это Аконит очень эффективный. Это средство можно принимать, когда на горизонте простуда. Для этого следует 5 шариков Растворившись в воде, вы будете пить глотками в течение 2-3 часов. Эхинацея особенно полезно для иммунной системы, и его можно принимать с приближением холодного сезона.

Даже при появлении первых признаков простуды глобулы могут положительно сказаться на дальнейшем течении простуды. Nux vomica полезен, когда заложен нос и возникает першение в горле. Его также можно использовать в начале Больное горло Апис нужно принимать. Камфора также используется на ранних стадиях, когда пораженные начинают постоянно дрожать. белладонна имеет смысл, когда холод более развит.

Также Umckaloabo это чисто растительный препарат для профилактики простуды, когда уже присутствуют первые симптомы. Для детей до 12 лет это даже подлежит рецепту за счет страховых медицинских компаний.

Кроме того, существуют различные лекарственные растения, которые при регулярном употреблении предотвращают простуду. Это включает имбирь, тимьян, кардамон, чеснок и Йоханнисские травы, Многие из них можно пить как чай.

Упражнения для предотвращения простуды

Если вы хотите предотвратить простуду, вам нужна укрепленная иммунная система.
Для этого важны не только здоровое и сбалансированное питание, но и упражнения. Регулярные упражнения на свежем воздухе укрепляют иммунную систему. Для этого не нужно добиваться максимальной производительности.

Часто они даже приводят к противоположному результату и создают большую нагрузку на иммунную систему и приводят к ее ослаблению. Спорт на выносливость, как раунд Делать пробежку, Ездить на велосипеде или Идти гулять идеально подходят для поддержания формы тела. Тем не менее, упражнения должны быть регулярной частью ежедневного расписания, чтобы иметь положительный эффект на иммунную систему. Лучше всего делать что-нибудь для своего состояния примерно 3-4 раза в неделю.

Но учтите: если разразилась простуда, организму нужен отдых. Поэтому следует избегать упражнений, если вы простудились.

Профилактика простуды у детей ясельного и младшего возраста

Младенцы и младенцы чаще болеют простудой, чем взрослые. Это связано с тем, что их иммунная система еще не полностью развита, и патогены могут легче распространяться в организме. Малыши и младенцы часто простужаются несколько раз в год, но это не повод для беспокойства, это совершенно нормально.

Гомеопатические средства можно использовать уже в младенчестве, так как у них очень мало побочных эффектов. Следует посоветоваться с врачом или альтернативным практикующим относительно правильной дозировки. С помощью гомеопатических средств иммунная система может быть укреплена еще до начала простуды, а простуду можно предотвратить при необходимости.

Если первые признаки простуды уже есть, их нужно лечить симптоматически. Так следует Носовой спрей или Капли в нос с заложенным носом и Сироп от кашля дано при кашле.
Перед введением лекарств необходимо проконсультироваться с педиатром. Младенцам и детям до 12 лет нельзя назначать препараты, содержащие активный ингредиент. Ацетилсалициловая кислота (ЖОПА), потому что это может привести к Поражение печени и головного мозга вести.

Следует соблюдать осторожность при использовании Мази от простуды и эфирные масла, Они часто содержат ментол, который при втирании или вдыхании может вызвать остановку дыхания у младенцев и маленьких детей.

Если у ребенка поднялась температура, следует: не сразу дать жаропонижающий препарат. Лихорадка является естественным защитным механизмом организма и борется с болезнетворными микроорганизмами. Кроме того, дети с повышенной температурой чувствуют слабость и обычно не утомляют себя. Однако, если жар снижается с помощью лекарств, ребенок чувствует себя здоровым и часто не заботится о себе достаточно, чтобы вылечить простуду. Поэтому прием жаропонижающих средств следует обсудить с педиатром.