дифракция

синоним: Перегиб

Сгибание

Помимо растяжки, наиболее распространенным движением в силовых тренировках является сгибание. В исходном положении рука / нога вытянуты. Рука не должна касаться тела. Во время фазы сокращения сустав сморщивается.

На фото видно сгибание в локтевом суставе.

Примеры:

• Сгибание рук на бицепс
• Подколенные сухожилия