Подергивание при засыпании

определение

Подергивание мышц при засыпании - очень распространенное явление.
Около 70 процентов населения уже испытали это. Часто поражаются ноги. Чаще всего это происходит в фазе перед сном. Почему мышцы подергиваются при засыпании, окончательно не изучено. Однако ученые сходятся во мнении, что это явление обычно безвредно и не указывает на редкое неврологическое заболевание.

причины

Как подергиваются мышцы при засыпании, окончательно не исследовано.
Однако следующая теория исследователей сна кажется правдоподобной: в этой фазе мозг переключается в режим сна. По неизвестным причинам это иногда происходит немного беспорядочно. Баланс между возбуждающими и тормозящими импульсами нарушается, так что кратковременные электрические импульсы передаются отдельным мышцам, которые затем сокращаются. Это воспринимается как подергивание.
Ученые также предполагают, что это часто происходит у людей, которые страдают от стресса или эмоционального расстройства. Дефицит магния также может вызывать подергивание перед сном, что обычно также приводит к ночным судорогам у пострадавших. В большинстве случаев причины безвредны. Однако в редких случаях за этим может стоять неврологическое заболевание, такое как синдром беспокойных ног. В этом случае пациенты не только страдают от подергивания при засыпании, но и просыпаются несколько раз за ночь, и это часто сопровождается покалывающей болью.

Читайте также: Подергивания в ногах

Подергивание от стресса

Причины неконтролируемых подергиваний мышц при засыпании часто безвредны.
Ученые смогли показать, что очень часто это связано со стрессом. Эмоциональный стресс, например ссоры на работе или конфликты в партнерских отношениях, в конечном итоге может привести к подергиванию мышц. Ученые выдвинули на этот счет следующую теорию: при стрессе или эмоциональном стрессе баланс между возбуждающими и подавляющими электрическими импульсами в мозгу часто не совсем правильный. Однако это очень хорошо отрегулированная система. Если здесь есть нарушения, то легко может быть, что внезапно преобладают стимулирующие импульсы, вызывающие спонтанное сокращение мышц.

Вам также может быть интересна эта тема: Трудности с засыпанием

Подергивание после тренировки

Подергивание при засыпании - обычное явление. Также встречается у здоровых людей; его можно увидеть чаще, особенно после тренировки.
В основном это влияет на мышцы рук или ног. Подергивание мышц всегда может возникнуть после интенсивной силовой тренировки. Это часто считается признаком перетренированности. Однако это также может быть связано с недостатком магния или кальция. Во время занятий спортом организм теряет воду и соли крови с потом, поэтому спортсмены могут ожидать повышенных потребностей в магнии и кальции.

Подергивание при засыпании после алкоголя

Алкоголь по-разному влияет на человеческий организм. Помимо прочего, есть влияние на центральную нервную систему, что объясняет помутнение восприятия и головокружение. Алкоголь также влияет на активность определенных нервных клеток головного мозга. Алкоголь положительно влияет на нервные клетки, подавляющие активность мозга, а на активацию нервных клеток отрицательно.

На сон и засыпание влияет алкоголь. Алкоголь, как правило, утомляет, но очень спокойный быстрый сон возникает реже и в течение более короткого времени под воздействием алкоголя. Поэтому после употребления алкоголя сон становится довольно поверхностным. Поэтому подергивание, возникающее при засыпании, может быть более выраженным под воздействием алкоголя. Засыпание от алкоголя в крови тоже отличается от обычного. Хотя тело почти спит, части мозга все еще активны под воздействием алкоголя. Внезапные подергивания, скорее всего, являются признаком нарушения фазы сна.

Тот факт, что подергивания сильно различаются от человека к человеку, можно увидеть по тому факту, что употребление алкоголя снижает частоту подергиваний при засыпании у некоторых людей. Точные причины возникновения подергивания и влияние алкоголя на процессы до сих пор окончательно не выяснены.

Подробнее об этом: Влияние алкоголя - влияние на различные органы

Может ли это быть признаком эпилепсии?

Подергивание мышц обычно безвредно, но на самом деле может указывать на наличие эпилепсии.
При таких заболеваниях, как эпилепсия, функциональное нарушение в головном мозге приводит к непрерывному распространению импульсов патологического возбуждения в определенных областях центральной нервной системы. Это неправильное возбуждение определенных областей мозга неконтролируемым образом активирует мышцы, принадлежащие этой области. Это проявляется в типичных непроизвольных мышечных подергиваниях, напоминающих приступы. Затем говорят об эпилептическом припадке или припадке.

Подергивание мышц при засыпании совершенно другое. В большинстве случаев бывает только кратковременное подергивание руки или ноги. Конечно, существуют формы эпилепсии, при которых поражается лишь небольшая часть мозга. Тогда говорят о частичном припадке. Патологическое распространение возбуждения ограничивается меньшей областью мозга. Поэтому часто дергается только одна группа мышц, например поражается на лице или только на руке. Подергивание при засыпании, безусловно, не является типичным признаком эпилепсии. Однако есть также формы эпилепсии, которые могут проявляться лишь с минимальными симптомами, такими как подергивание.

Читайте также: Симптомы эпилепсии

Опасны ли подергивания при засыпании?

Нет! Подергивание мышц при засыпании в подавляющем большинстве случаев абсолютно безвредно. Однако, если подергивания возникают несколько раз в течение дня или ночи, стоит посетить врача. Это позволит исключить большинство опасных причин за счет целенаправленного сбора анамнеза и ориентировочного неврологического обследования; особенно с вопросом о других сопутствующих симптомах.
Показаниями к более серьезным неврологическим заболеваниям являются длительное онемение или боль в конечностях или позвоночнике. Подергивание мышц при засыпании сначала может пугать, но обычно не опасно.

Подробнее по этой теме: Подергивания во сне

Сопутствующие симптомы

Пострадавший не может сознательно влиять на подергивание мышц при засыпании.
По разным причинам возникает сбой в работе связанного нерва; мышца активируется. Стресс и психологический стресс часто являются спусковыми крючками. Однако нерв также может быть раздражен грыжей межпозвоночного диска в области позвоночника. В этом случае заинтересованное лицо обычно жалуется на другие симптомы, такие как сильная боль, нарушения чувствительности или паралич.

Можно ли предотвратить подергивание при засыпании?

При засыпании чаще встречается непроизвольное сокращение мышцы. В основном это происходит из-за сбоя в работе мозга, особенно в переходной фазе между сном и бодрствованием. Однако есть факторы, способствующие подергиванию мышц. Вы можете устранить их как можно лучше. С одной стороны, это стресс и психологический стресс, с другой - иногда за этим стоит дефицит магния. Таким образом, достаточное количество магния гарантирует отсутствие подергивания мышц из-за дефицита магния.

последствия

Непроизвольные подергивания, которые иногда возникают при засыпании, обычно можно считать безвредными.
Пока не установлено никакой связи с серьезными заболеваниями, такими как эпилепсия. Тем не менее, подергивание может повлиять на самочувствие человека.Сильные подергивания могут затруднить засыпание, а в некоторых случаях даже привести к нарушениям сна и бессоннице. Последствия недостатка сна могут очень негативно сказаться на качестве жизни пострадавших.

Прочтите нашу статью об этом: Последствия недосыпания

продолжительность

Подергивание мышц при засыпании в основном ограничивается фазой незадолго до засыпания и поэтому длится очень недолго.
Обычно он проходит с наступлением сна. Поскольку это чаще встречается у людей, находящихся в состоянии стресса или эмоционального стресса, подергивания не всегда одинаково выражены. Он может появляться каждый вечер в течение нескольких дней, а затем исчезать на несколько недель.

Возможно, вам будет интересна эта статья: Снотворное

диагностика

Сначала врач проведет подробный анамнез. Он спрашивает, какая группа мышц поражена, а также частоту и тяжесть мышечных подергиваний и любые сопутствующие симптомы.
Затем врач проведет краткий медицинский осмотр. После этих двух шагов у врача наверняка будет подозрение на диагноз. В большинстве случаев дальнейшая диагностика не требуется. Если необходимы дополнительные обследования, их обычно проводит невролог. В этом случае под дальнейшими исследованиями понимается измерение скорости нервной проводимости (ENG) и измерение электрической мышечной активности (EMG).

терапия

Подергивание мышц при засыпании в подавляющем большинстве случаев абсолютно безвредно и не требует лечения.
Подергивание мышц обычно исчезает само по себе без лечения, особенно когда причиной является стресс или эмоциональный стресс. Полезно изучить различные методы управления стрессом. Психотерапия также может быть полезна для решения проблем, вызывающих эмоциональный стресс.
Если дефицит магния вероятен из-за повышенной потребности в нем из-за беременности, организм должен получать больше магния, например, с пищей в таблетках или в форме порошка. Тогда мышечные подергивания быстро уменьшатся.
Серьезные заболевания как причина подергивания при засыпании встречаются очень редко. Вас лечит невролог. Однако в основном мышечные подергивания при засыпании не имеют значения для болезни и, следовательно, не нуждаются в лечении.

Вам также может быть интересна эта тема: Как уменьшить стресс?

Магний против подергивания при засыпании

Подергивание мышц при засыпании может иметь множество причин. Дело в том, что чаще возникает из-за стрессов и эмоционального напряжения.
Недостаток магния также рассматривается как частый триггер мышечных сокращений. Особенно страдают люди с повышенной потребностью в магнии, например Спортсмены или беременные. Поэтому имеет смысл сначала попытаться усвоить больше магния с пищей. Продукты, богатые магнием: бобовые, такие как фасоль, нут, чечевица, семена кунжута, семена тыквы, семена мака или бананы. Кроме того, вы всегда можете принимать магний в виде пищевых добавок в виде таблеток или порошка.

Подергивание при засыпании при беременности

Беременность влияет на это разные процессы и Метаболические процессы в организме. Подергивания, которые более выражены или даже возникают исключительно во время беременности относительно часто, Помимо подергивания, которое может возникнуть у многих людей при засыпании, а также как безвредный применяются, беременные также испытывают подергивания, связанные с определенным Клиническая картина объяснить. Многие беременные жалуются на жалобы, которые являются частью так называемого "Синдром беспокойных ног" происходят. Помимо болезненных ощущений и покалывания в ногах и руках, также могут быть неприятные подергивания при попытке заснуть. Считается, что определенные Области мозга пострадавших женщин неправильно активен и поэтому возникают подергивания и другие жалобы. Также заходи Дефицит железа также как и генетический компонент считается триггером симптомов. Подергивание нередко проходит после беременности.

Подергивание при засыпании у грудничков

Нервная система младенцев после рождения еще не полностью развита и претерпевает серьезные изменения, особенно в первые несколько месяцев. Кроме того, во время фазы бодрствования существует большое количество впечатлений, которые обрабатываются во время сна. Подергивания, возникающие у младенцев во время сна или засыпания, довольно распространены. Несмотря ни на что, подергивание является серьезной проблемой для родителей ребенка.Помимо подергивания, которое, предположительно, имеет такое же происхождение, как и у взрослых, за это отвечает так называемый рефлекс новорожденного. Это известно как рефлекс Моро. Это рефлекс, который необходим для выживания младенцев и, помимо прочего, отвечает за начало легочного дыхания после рождения. При внезапном падении или во время сна младенцы внезапно вытягивают руки и руки в воздухе. Пальцы тоже раздвинуты, рот открыт.

Подергивания встречаются реже, что свидетельствует о наличии так называемого синдрома Веста. Это форма эпилепсии, которая встречается у младенцев. Врач может использовать методы диагностики, чтобы определить, безвредны ли подергивания или это последствия эпилепсии.

Дополнительную информацию по этой теме можно найти по адресу: Подергивания в ребенке

Подергивание при засыпании у маленьких детей

Дети младшего возраста, то есть между вторым и третьим годом жизни, также имеют тенденцию подергиваться при засыпании. Как и в случае со взрослыми, причины этого окончательно не выяснены. Однако вполне вероятно, что переход от бодрствования к сну является причиной непроизвольных подергиваний. Дети часто ведут очень активный распорядок дня. Как физическая, так и психологическая активность могут увеличить частоту возникновения типичных подергиваний при засыпании. Так называемый рефлекс Моро, отвечающий за подергивание у младенцев, не может быть причиной подергивания у малышей, так как после младенчества его больше нет.

Подергивания обычно не вызывают беспокойства даже у маленьких детей. Только если вместо подергивания возникают настоящие мышечные судороги по всему телу, возможно наличие эпилепсии, которую следует прояснить и лечить. Поэтому важно, чтобы изменения в поведении ребенка наблюдались и сообщались врачу.