Самостоятельные упражнения для грудного отдела позвоночника при синдроме импинджмента

Заметка

Вы в подтеме Физиотерапия при синдроме соударения.
Вы можете перейти на стартовую страницу этой темы по адресу Физиотерапия при импинджмент-синдроме.

Медико-ортопедическую часть вы можете найти в нашей теме Синдром соударения, написано Д-р Николя Гумперт.

Терапия грудного отдела позвоночника

Техника: Мобилизация движений разгибания грудного отдела позвоночника (выпрямление, тренировка осанки)

Выбор упражнения и интенсивность выполнения зависят от индивидуальных результатов при консультации с физиотерапевтом.

Запись к специалисту по плечу

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут Кармен Хайнц. Я специалист по ортопедии и травматологической хирургии в команде специалистов Dr..

Плечевой сустав - один из самых сложных суставов человеческого тела.

Поэтому лечение плеча (вращательная манжета, синдром соударения, кальцинированное плечо (кальцинозный тендиноз, сухожилие двуглавой мышцы и т. Д.) Требует большого опыта.
Я консервативно лечу самые разные заболевания плеч.
Целью любой терапии является лечение с полным выздоровлением без операции.
Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Вы можете найти больше информации обо мне у Кармен Хайнц.

1. Самостоятельная тренировка грудного отдела позвоночника при синдроме импинджмента.

Начальная позиция
Сядьте на табурет, скрестив руки на груди

Выполнение упражнения
верхняя часть тела скручена и снова подчеркнута, грудина приподнята, лопатки отведены назад и вниз к карманам

эффект
Расширение грудного отдела позвоночника, улучшение осанки

2. Самостоятельные упражнения для грудного отдела позвоночника.

Начальная позиция
Сядьте на табурет, свесив руки к телу.

Выполнение упражнения
плечи перекатываются вперед вверх к спине вниз, лопатки и головка плечевого сустава намеренно отводятся назад и вниз

эффект
Укрепление мышц, оттягивающих голову плечевого сустава назад

3. Самостоятельная тренировка грудного отдела позвоночника во время импинджмента.

Начальная позиция
Сядьте на табурет, руки повернуты боком к телу наружу (ладони смотрят вперед).

Выполнение упражнения
лопатки подтянуты к карманам, грудина приподнята, обе руки быстро и ненадолго подпрыгивают назад

эффект
Улучшение осанки, укрепление мышц плеч и мышц спины

4. Самостоятельная тренировка грудного отдела позвоночника при импинджменте.

Начальная позиция
Сядьте на табурет с прямой верхней частью тела, одна рука поднята, другая рука рядом с телом.

Выполнение упражнения
руки быстро меняются сверху вниз с целью борьбы с водонепроницаемостью

Важный
не работать за пределами болевого порога, накладываемого плечевым суставом

эффект
Мобилизация перехода от шейного отдела позвоночника к грудному отделу

5. Самостоятельная тренировка грудного отдела позвоночника во время импинджмента.

Начальная позиция
Лягте на бок, верхняя нога согнута, голень прямая, верхняя рука поднята до боли, нижняя рука находится на согнутом колене, голова поддерживается подушкой

Выполнение упражнения
верхняя часть тела и рука перемещаются в положение лежа на спине, пока верхнее колено все еще соприкасается с полом (контроль рукой); движение можно усилить на выдохе

Важный
Не растягивайтесь за болевой порог, который диктует плечевой сустав.

эффект
Мобилизация грудного отдела позвоночника