Пяточные шпоры от бега

определение

Из Пяточная шпора является костный нарост на тыльной стороне пяточной кости, Так он тоже будет Шпора пяточной кости или как экзостоз назначенный. Это новое костное образование может расти либо в направлении подошвы стопы, и в этом случае это подошвенная пяточная шпора, либо в направлении ахиллова сухожилия, которое в таком случае называется тыльной пяточной шпорой.
Пяточная шпора не всегда вызывает боль и поэтому часто обнаруживается случайно. Возникают у некоторых больных однако очень сильная боль об этом особенно в бремя и Идти может быть очень неудобным и требовать лечения.

причины

Пяточная шпора создается Чрезмерное использование стопы, Это может привести к незначительным травмам и разрывам на стыке сухожилия и кости. От мелких травм можно Воспалительные реакции возникают. Клетки иммунной системы привлекаются и способствуют заживлению, стимулируя процессы ремоделирования. Помимо прочего, это также создает небольшие кальцификаты, которые в конечном итоге становятся единым целым. Шпора пяточной кости расти.
Они разные Факторы риска Как они диспозиция или избыточный вес, что может привести к пяточной шпоре. По причинам, связанным с работой давний или постоянная ходьба может перегрузить пятку. Смещение стопы, такой как плоскостопие, плоскостопие или плоскостопие, также способствует повреждению сухожилий из-за неблагоприятного лечения костей. Другая причина тоже может быть несоответствующие разминки перед физической нагрузкой как бег трусцой. Связки и сухожилия стопы внезапно и без предварительного растяжения сильно напрягаются и подвергаются большой силе. Это может привести к появлению небольших трещин, которые способствуют развитию пяточной шпоры. Если пяточная шпора уже существует, она будет усугубляться каждой дополнительной нагрузкой. Поэтому, чтобы не усугубить симптомы, следует начать лечение.

Бег трусцой как фактор риска

Регулярный бег трусцой полезно для здоровья, но также создает огромную нагрузку на стопу. При каждом шаге соответствующая стопа подвергается удару, который также передается на окружающие связки и сухожилия. Всем, кто регулярно занимается этим видом спорта, следует обратить внимание на правильную обувь и избегать чрезмерных стрессов. Поэтому перед бегом следует выполнять правильные упражнения на разминку. Они подготавливают мышцы, сухожилия и связки к предстоящей нагрузке. Так может небольшие травмы и Микротрещины можно избежать и в конечном итоге предотвратить развитие пяточной шпоры. Поскольку нагрузка на стопу, в частности, во время бега трусцой, снова и снова вызывает небольшие травмы, которые способствуют тому, что со временем может развиться все более крупная шпора пяточной кости.

Со временем это может быть настолько серьезным, что вызывает неприятную боль, особенно в области подошвенной фасции (нижняя пяточная шпора) или ахиллова сухожилия (задняя пяточная шпора).
Это создает огромную проблему для страстного бегуна, потому что в этих условиях бег трусцой больше не возможен. Боль в пятке может быть первым признаком чрезмерного использования, Поэтому вам следует своевременно воздерживаться от занятий спортом и получить разъяснение у врача.

Запись на прием к специалисту по пяточной шпоре?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Особенно часто заболеванию пяточной шпоры страдают спортсмены (бегуны). Во многих случаях причину воспаления пяточной шпоры сначала невозможно определить. Поэтому лечение требует большого опыта. Акцентирую внимание на пяточной шпоре.
Целью любого лечения является лечение без операции с полным восстановлением работоспособности.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

Бег на пяточной шпоре

Поражены пяточной шпорой может бегать трусцой все равно идти будет тем самым усугубляя пяточную шпору и в конечном итоге может привести к приятным жалобам, которые затем станут Лечение, а возможно и оперативное удаление сделать это неизбежным. Поэтому бегунам с пяточной шпорой следует принять некоторые меры, чтобы бег с пяточной шпорой оставался бессимптомным как можно дольше.

Кроме того, правильная спортивная обувь обеспечивает необходимую поддержку, чтобы защитить сухожилия и связки от травм. В кроссовки также можно вставлять специальные стельки. Они также смягчают обувь и поглощают удары во время бега. У одного Пяточная шпора, направленная к подошве стопы растетможно использовать вставку с углублением в виде отверстия. Кроме того, гелевые стельки очень хороши для защиты стопы от перегрузки и для облегчения чувствительных или уже поврежденных связок сухожилий. У одного задняя пяточная шпораПодушки для пяток могут перераспределять нагрузку, а также предотвращать появление новых жалоб.

Если вы бегаете трусцой, несмотря на пяточные шпоры, вам следует соблюдать баланс между упражнениями и отдыхом. Один к ноге Разрешить перерыв, ему Поднять и прохладный, может задержать развитие пяточной шпоры. Если вам больно, вам точно не стоит его использовать. Если боли учащаются и усиливаются, есть смысл обратиться к врачу и получить консультацию по дальнейшему лечению.

Холодная терапия

Средства Пакеты со льдом, Кулер спрей или Cryopacks также можно лечить болезненные участки стопы. Также охлаждающие и обезболивающие мази можно наносить на пяточную шпору и облегчать симптомы. Холод также может замедлить или даже остановить воспалительные процессы. После лечения простудой Стимулированное кровообращение, Это способствует удалению воспалительных клеток и таким образом способствует процессу заживления.

Инъекционная терапия

При лечении пяточной шпоры можно также рассмотреть возможность инфильтрации пораженного участка местным анестетиком или кортизоном. Специально для очень активных спортсменов это предлагает кратковременное и быстрое восстановление жалобы на занятия спортом. Местный анестетик снимает боль и предотвращает передачу боли через нервные окончания. Кортизон - это эндогенное вещество, которое особенно полезно для лечения воспалений. Он подавляет воспалительные процессы и одновременно предотвращает их распространение на соседние здоровые ткани.

Анализ беговой дорожки

Если вы вызвали пяточную шпору из-за бега трусцой, не изменив причинных факторов, вы снова получите пяточную шпору от бега, как только болезнь излечится, потому что причина не была устранена.
Поэтому необходимо произвести оптимальную настройку кроссовок и технику бега, а также исключить все факторы риска, такие как обвисание коленей, плоскостопие.
Такие настройки выполняются через Анализ беговой дорожки.

Течение болезни и прогноз

Как только пяточная шпора сформировалась, она больше не отступает сама по себе. Многие люди даже не замечают, что у них образовалось новое костное образование в области пятки из-за Шпора пяточной кости не всегда вызывает симптомы, Когда такие меры, как обезболивающие, криотерапия, Стельки для обуви и растяжение не показывает улучшений, в конечном итоге потребуется операция. Пяточная шпора удаляется, и через короткое время после операции у пациента снова исчезают симптомы. Людям, которые очень активно занимаются спортом, такую ​​операцию гораздо чаще проводят, потому что постоянная нагрузка на пятку, как это бывает при беге трусцой, ускоряет воспаление и симптомы возникают намного раньше. Чтобы вы могли безболезненно продолжать занятия спортом, имеет смысл как можно раньше удалить новое костное образование, чтобы не повредить сухожилия на стопе.