определение

Однообразные, часто повторяющиеся движения очень часто приводят к перегрузке руки.

Разговорный термин «рука мыши» относится к неспецифической клинической картине синдрома RSI (травма от повторяющихся деформаций, немецкий: травма от повторяющихся деформаций). Термин рука мыши скрывает различные клинические картины, такие как боль или воспаление в нервах, сухожилиях и мышцах. Из-за руки мыши движения в руке и руках из-за перегрузки очень болезненны и возможны только в ограниченной степени.

симптомы

Симптомы, связанные с мышиной рукой, могут быть универсальными и неспецифичными. Во-первых, жалобы, такие как потеря силы, онемение и дискомфорт (например, покалывание) на. В ходе болезни боль также возникает во время физических упражнений и отдыха. Эти симптомы не ограничиваются только пальцами и локтями, но распространяются на всю напряженную область, вплоть до области плеч / шеи. Кроме того, могут возникнуть жалобы, такие как неправильные движения или мышечные спазмы.

Лишь в нескольких случаях жалобам присваивается медицинское имя. Следующие имена могут обозначать руку мыши:

  • Бурсит (бурсит) на локте
  • Мышечная боль ( миалгия )
  • теннисный локоть
    или
  • Гольфист локоть ( Epicondylitis lateralis или ulnaris )
  • Высокая нога (киста ганглия)
  • Кистевой туннельный синдром, сужающий нерв
  • Ручной рычаг Vibrationssydrom
  • Воспаление стилоидного отростка
    и
  • различные сухожильные заболевания и воспаления.

причины

Рука мыши - это молодое заболевание, при котором причины и процессы развития еще не выяснены в деталях. Однако известно, что рука мыши вызвана перегрузкой. Перегрузка происходит от тех же повторяющихся движений и движений, которые повреждают заявленные конструкции.

Термин «рука мыши» вводит в заблуждение, поскольку можно полагать, что универсальная клиническая картина запускается только при использовании компьютерной мыши. Скорее, все виды монотонных движений, а не только щелчок мыши, ответственны за развитие мышиной руки. Во многих профессиях ежедневно выполняются однообразные движения. Пострадавшие, например, офисные работники, программисты и ПК / видеоплееры, которые каждый день касаются и щелкают пальцами. Но работники сборочной линии, кассиры и переводчики жестового языка также утверждают, что их мышцы рук и рук ежедневно особенно сильны.

Но не каждый человек в равной степени подвержен риску, но отличается по физиологическим и психологическим свойствам вероятностью страдания мышиной руки. Эти штаммы изначально вызывают небольшие травмы (микротравмы), которые не могут достаточно зажить, если разрывы между штаммами не достаточно продолжительны. В течение длительного периода времени происходит серьезное повреждение, которое может проявляться в различных формах (см. Симптомы).

В дополнение к физико-механическим причинам психические факторы также участвуют в генезе мышиной руки. Пострадавшие люди связывают боль с соответствующими движениями (болевой память). Это объясняет, почему пациенты изначально не имеют симптомов после длительного перерыва в восстановлении, такого как отпуск, но уже через несколько часов уже страдают от спектра жалоб.

Из этого можно сделать вывод, что спектр причин действия мышиной руки делится на разные фазы: во-первых, количество микротравм увеличивается из-за острой перегрузки. Кроме того, в случае коротких перерывов увеличивается количество не восстановленных тканей и развивается запрограммированное моторное болевое ощущение - болевой памяти.

диагностика

Диагностика мышиной руки затруднена, потому что большинство пациентов не показывают последовательную картину жалоб. Кроме того, никакие признаки, травмы или изменения не могут быть обнаружены методами визуализации, такими как рентген, КТ или МРТ. Поэтому до сих пор нет единого диагноза для мышиной руки после ключа ICD, который систематизирует диагнозы.

Поэтому диагностические меры при подозрении на руку мыши ограничиваются симптомами и симптомами пациента и четко распознаваемыми признаками заболевания. Для диагностики мышиной руки важна информация о профессии и связанных с ней движениях. Здесь важны следующие факторы: общая продолжительность работы в годах, а также продолжительность ежедневной активности, циклы движения, время перерыва, отклонения в позе и движении, расположение рабочего оборудования и психологический компонент (например, факторы стресса). Если эта информация совпадает с органическими данными, можно поставить диагноз рука мыши в острой и хронической форме.

терапия

Терапия мышиной руки направлена ​​на создание долгосрочных безболезненных отношений и возвращение пациента к старому состоянию. По сути, не рекомендуется полностью успокаивать пораженные части тела, но разрыв со стереотипным движением может помочь больным отсекам восстановиться. Повязки, доступные для самых разных областей тела (запястье, локоть и т. Д.), Выполняют эту задачу. Облегчение от боли и противовоспалительных препаратов или хирургических процедур обычно длится только в течение короткого времени и поэтому полезно только при острых состояниях. Поэтому важно изменить движения, которые приводят к дискомфорту, чтобы устойчиво лечить руку мыши и не допустить ее хронизации.

Текущая терапия мышиной руки изначально включает рабочую среду. Там можно внести изменения, сделав рабочее место эргономически лучше и добавив больше альтернативных движений, которые нарушают привычные модели. Существуют также специальные компьютерные клавиатуры или мыши, которые делают движения более удобными и эргономичными. Также решающую роль играют положение сидя и правильное положение монитора, а также углы удерживания руки и предплечий. Динамическое сидение дополнительно снимает нагрузку на мышечную систему, для этого подходят эргономичные офисные кресла или гимнастические мячи. Регулярные перерывы с упражнениями на растяжку во время работы, мышцы должны быть расслаблены и поддерживать физиотерапевтическое облегчение.

упражнения

Но даже за пределами рабочего места мышь нужно лечить. Физиотерапевтические упражнения помогают в этом и являются, с одной стороны, упражнениями на движение, которые стирают старые болезненные паттерны движений и служат для изучения новых моделей движения, а с другой стороны, тепловых и холодных процедур. Тепло используется для расслабления мышц и облегчения боли. Кроме того, температурно-зависимые раздражители стимулируют нервы.

Кроме того, для терапии мышиной руки подходят тактильные и растягивающие упражнения, а также общая гимнастика. Есть много простых упражнений, которые могут легко расслабить ваши мышцы. Простой пример - кулак: после того, как вы достаточно широко раздвинули пальцы, вы сжимаете кожу в кулак. Затем снова ослабьте руку и начните снова. Массажный шарик для руки предлагает дополнительные возможности для тренировки мускулатуры. Кроме того, лечение также включает использование функциональных лент (ленты Kinesio). Лента Kinesio предназначена для улучшения кровообращения пораженных мышц, что заставляет мышцы расслабляться.

В дополнение к традиционным вариантам медикаментозного лечения, естественное лечение иглоукалыванием также дает возможность дополнительной терапии мышиной руки.

профилактика

Самое главное - регулярно делать перерывы в упражнениях и делать упражнения на растяжку для напряженных суставов в это время. Кроме того, опасность легкого нажатия мышкой можно легко уменьшить, держа мышь свободно в руке, уменьшая «скорость нажатия», переключаясь между мышью и клавиатурой и в свободное время ища, чтобы компенсировать стрессовую активность.

прогноз

Прогноз для мышиной руки зависит, прежде всего, от самого пациента. Правильное поведение может предотвратить формирование мышиной руки. Чем раньше воспринимаются симптомы, тем лучше прогноз, так как повреждение еще меньше и болевая память не активирована. С небольшими изменениями на рабочем месте, легко предотвратить саму руку мыши или ухудшение существующей руки мыши. Если больной приходит к врачу слишком поздно, лечение становится более сложным, а прогноз - хуже.


теги: 
  • реклама в Интернете - информационная среда будущего - и для многих пациентов уже 
  • лечение естественных средств 
  • лор 
  • офтальмология 
  • операция онлайн 
  • отдают предпочтение

    КАТЕГОРИИ предпочтений

    точка зрения

    Top