Голеностопный сустав

Синонимы в широком смысле

• OSG
• Наружная лодыжка
• Внутренняя щиколотка
• Внешние полосы
• Внутренние полосы
• Кость лодыжки (осыпь)
• Шин (берцовая кость)
• Фибула (фибула)
• Дельта группа
• USG

Медицина: Articulatio talocruralis
Английский: таранно-пяточный сустав

анатомия

Верхний голеностопный сустав, часто называемый голеностопом, состоит из трех костей. Наружная лодыжка (малоберцовая кость = фибула) образует наружную вилку голеностопного сустава; голень (берцовая кость) образует внутреннюю вилку лодыжки. Чтобы передать усилие на стопу, таранная кость образует (осыпь) совместный противник. Вилка голеностопного сустава (вилка лодыжки), состоящая из большеберцовой и малоберцовой костей, окружает голеностопную кость U-образной формы. Кости голени и голени соединены очень плотной связкой (синдесмоз).

Верхняя часть голеностопного сустава стабилизируется герметичной капсульной связкой.

На внешней стороне лодыжки есть три важных стабилизирующих ремня:

• передняя малоберцовая связка
• фибуло-пяточно-пяточная связка
• задняя фибулотальная связка

На медиальной лодыжке наиболее важной стабилизирующей связкой является дельтовидная связка.

I - Верхняя лодыжка
(Линия стыка зеленая) -
Articulatio talocruralis

1. Шин -
   берцовая кость
2. Фибула -
   фибула
3. Голеностопная кость -
   осыпь
4. Пяточная кость -
   пяточная кость
5. Пяточное сухожилие -
   Пяточное сухожилие
6. Лента малоберцовая-пяточная -
   Пяточно-малоберцовая связка
7. Подсказка. Shin-малоберцовой
   Связка (связка заднего синдесмоза)
   Задняя большеберцовая связка
8. Фронт Связка лодыжки малоберцовой кости -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Дельта группа -
   Дельтовидная связка

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

ленты

Голеностопный сустав получает его от различных связок. стабильность.
Однако эти связки также являются слабым местом сустава, потому что они быстро двигаются. слишком натягивать или даже рвать жестяная банка.
Отличает одно За пределами- из Комплекс внутренней связки.
Из Внешний ленточный комплекс состоит из трех полос разными предплюсна потяните к внешней стороне малоберцовой кости. Название связок основано на названиях костей предплюсны и голени, которые они соединяют.
Из Комплекс внутренней связки состоит из плоского веерообразного комплекса связок, который называется Дельтовидная связка или дельта-диапазон. Дельта-связка, в свою очередь, состоит из отдельных частей связок, или «связок», а именно из голень-ладьевидной части (pars tibionavicularis), из передней и задней голеностопно-голеностопных частей (передняя и задняя части голеностопного сустава) и из большеберцовой кости. - пяточная часть кости (pars tibiocalcanea). Комплекс наружных связок, в свою очередь, состоит из трех связок, а именно двух, которые соединяют лодыжку и малоберцовую кость спереди и сзади (ligamenti talofibulare anterius и posterius), а также связку, которая пятка и фибула соединяет (пяточно-малоберцовая связка). Малоберцовая и большеберцовая кости, которые вместе образуют голеностопный сустав, усилены спереди и сзади полосой, известной как передняя и задняя большеберцовые связки (Ligamenti tibiofibulare anterius и posterius).

Как уже упоминалось для резервного копирования связки голеностопа могут быть повреждены довольно быстро. Классический механизм несчастного случая / травмы обеспечивает это твист Наружный связочный комплекс особенно часто поражается травмами, например, при перекручивании обуви на высоком каблуке. С одной стороны, в этом положении стопы устойчивость костей ниже, с другой стороны, связки напряжены и имеют тенденцию перенапрягаться, растягиваться или, в худшем случае, порваться.Кроме того, связки голеностопного сустава травмируются, особенно во время занятий спортом, и заставляют их работать. 20% большая часть спортивных травм.

Иллюстрация наружной щиколотки с разорванной связкой

1. Задняя фибулотальная связка
2. Фибуло-пяточно-пяточная связка
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Фибула (фибула)
5. Шин (берцовая кость)
6. Кость лодыжки (осыпь)
7. Ладьевидный (Ладьевидная кость)
8. Клиновидной кости (Os cuniforme)
9. Плюсневой (Плюсневая кость)
10. Кубоид (Os cuboideum)

функция

верхняя лодыжка (OSG) берет силу от голени и передает ее нижняя лодыжка (USG). Оттуда сила на земле, соответственно, передняя часть стопы и Задняя ступня распределены.

В верхней части щиколотки (OSG) это шарнир с минимальной возможностью поворота.
Здоровый голеностопный сустав можно зафиксировать примерно на 20-25 ° (разгибание = пальцы ног к кончику носа) и согнуть примерно на 30-40 ° (сгибание = пальцы ног к полу).
Внешний край стопы можно приподнять примерно на 10 ° (выворот); внутренний край ступни можно приподнять примерно на 20 ° (Супинация). Эта подвижность возможна через нижний голеностопный сустав.

Обладая подвижностью, лодыжка обеспечивает плавную походку.

Встреча с доктором. Gumpert?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Спортсмены (бегуны, футболисты и др.) Особенно часто страдают заболеваниями стопы. В некоторых случаях причину дискомфорта в стопе сразу определить невозможно.
Поэтому лечение стопы (например, тендинита ахиллова сухожилия, пяточной шпоры и т. Д.) Требует большого опыта.
Я специализируюсь на самых разных заболеваниях стопы.
Целью любого лечения является лечение без операции с полным восстановлением работоспособности.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

Рентген верхней части лодыжки

1. фибула
2. Большеберцовая кость (большеберцовая кость)
3. Таранная кость
4. Синдесмоз (не виден)

Тейпирование лодыжки

Лента на щиколотке изначально состоит из двух частей, а именно из основной ленты, которая, в свою очередь, состоит из U-образных поводков и восьмерки, а также так называемых поперечных натяжек. Базовая лента служит профилактической стабилизацией в видах спорта, которые нагружают лодыжку, например, при длительных бегах. Поперечные тяги особенно важны в случае и без того нестабильного связочного аппарата, поскольку они могут придать ему желаемую устойчивость под нагрузкой.

В следующем примере мы предполагаем, что Внутренняя щиколотка есть проблема. Если у вас есть проблема с внешней лодыжкой, вы можете «отразить» инструкции по этому поводу, т.е. все, что началось / закончилось здесь на внутренней лодыжке, начинается / заканчивается на внешней лодыжке. Перед запуском рекомендуется полностью прочитать инструкции.

Первый шаг состоит в прикреплении U-вожжи, Однако сначала необходимо определить правильную длину ленты. Для этого держите ногу так, как если бы вы стояли на полу прямо, кончиками ступней вперед. Теперь поместите ленту 3-4 скрещенных пальца над внутренней щиколоткой, не приклеивая, потяните вертикально под пятку и кончите 3-4 скрещенных пальца выше щиколотки снаружи. Обрезав ленту, верните ногу в положение, в котором она была при обрезке. Теперь наложите ленту на внутреннюю лодыжку и приклейте ее. под поездом над болезненным или нестабильным участком по направлению к подошве стопы. Как только вы дойдете до подошвы стопы, ослабьте натяжение ленты и без натяжения натяните ее под пяткой с другой стороны до внешней лодыжки. Убедитесь, что все ленты прикреплены без складок.

Второй шаг состоит в прикреплении Рисунок восемь поводьев, Отрежьте это снова с обоих концов 3-4 скрещенных пальца длиннее, чем U-образные поводья. Приведите ногу в так называемое «нейтральное положение», о котором уже говорилось. Лента теперь будет центральный размещается на заднем конце подошвы стопы и почти полностью закрывает уже прикрепленный U-образный повод в этой точке. Теперь лента закончилась В ногу скрещенными, т.е. внутренняя часть ленты приклеивается наружу, внешняя - внутрь. Следует следить за тем, чтобы лента была прикреплена к больной стороне стопы с небольшим натяжением. В нашем примере с застежкой изнутри наружу.

Третий и последний шаг состоит в прикреплении Крестовые поезда, Они сокращают примерно один Длина руки долго. Опять же, перед приклеиванием ленты убедитесь, что ваша ступня находится в нейтральном положении. Поперечная тяга применяется на уровне нестабильной и / или болезненной области на задней части голени и с полный поезд заклеил нестабильную / болезненную область в направлении мизинца. Если есть проблема с внешней частью щиколотки, они при полном напряжении прилипают к большому пальцу ноги. Поскольку, в зависимости от степени проблемы, требуется разное количество поперечных вытяжек, которые в этом случае склеиваются веерообразно, рекомендуется размещать голеностопный сустав после каждого применения поперечного вытягивания. кратко загрузитьчтобы проверить, достигнута ли уже желаемая стабильность.

Упражнение на лодыжку

Голеностопный сустав достигает сильной ленты его стабильность и сплоченность. К сожалению, эти связки также являются основным слабым местом сустава, поскольку их часто можно растянуть или перетянуть, особенно в связи со спортом и / или неудобным скручиванием, а в худшем случае - разрывом.
Прежде всего, чрезмерное использование, такое как растяжение и перенапряжение, можно предотвратить, укрепив мышцы, из которых возникают соответствующие сухожилия.

Это будет сейчас пять упражнений представил, что идеально босиком и делать это нужно с сухими ногами. Рекомендуется прочитать соответствующее описание один раз перед началом каждого упражнения.

Первое упражнение
Чтобы согреться, сначала встаньте прямо на обе ноги. Ноги должны быть на уровне бедер. Встаньте на пятку обеими ногами и перекатите ступни вперед, пока не окажетесь на носках. Отсюда перекатите ногу назад, пока не окажетесь на пятке. Повторите это примерно 20 раз.

Второе упражнение
Найдите отдельно стоящую стена и стоять на расстоянии 30 см перед ними так, чтобы их спина была обращена к стене. Теперь медленно откидывайтесь назад, пока ваша спина не коснется стены, и вы просто станете на пятках. Итак, вы сейчас в так называемом "Пяточная стойка", В этом положении постарайтесь максимально подтянуть пальцы ног к кончику носа, так как это позволит лодыжкам сгибаться дальше. Затем снова выпрямите так, чтобы пальцы ног двигались к полу. Убедитесь, что пальцы ног никогда не касаются земли полностью. Это помогает представить, что земля хрупкая. Повторите вышеуказанное упражнение. 15 – 20 раз. Перед выполнением следующего упражнения следует сделать небольшой перерыв.

Третье упражнение
Как и в упражнении 1, встаньте в Пятка, Желательно прислониться спиной к стене, так как это обеспечит вам безопасную стойку. Здесь тоже как можно лучше подтяните пальцы ног к кончику носа, а затем опустите ногу к полу. Однако теперь нужно быть осторожным, чтобы 2-3 Стоп см от земли. Затем, начиная с этого положения, потяните кончики ног как можно дальше к кончику носа. Подъемы и опускания должны быстро следовать друг за другом и, по возможности, не должно быть длительных перерывов между повторениями. Выполните операции подъема носков - опускание стопы, как в первом упражнении. 15- 20 раз через.
Уже представленные упражнения служат введением и хорошо подходят для начинающих. Для следующих упражнений щиколотки уже должны быть несколько укреплены. Этого можно добиться, последовательно выполняя первое и второе упражнение в течение двух-трех недель.

Четвертое упражнение
Встаньте на пятки и примерно попробуйте 15-20 Метров ходить по этому.

Пятое упражнение
Для этого упражнения вы займете исходное положение второго упражнения. Прежде чем начать, поднимите одну ногу так, чтобы ваш вес приходился только на одну ногу. Теперь, когда ваша нога находится на полу, выполняйте операции, описанные в упражнении 2. Повтори это 15-20 раз.