Обратно в школу

Синонимы в самом широком смысле

Упражнения для спины, тренировка шеи, стабилизация позвоночника, физиотерапия, физиотерапия, тренировка спины, тренировка мышц спины

Что такое обратная школа?

Обратно в школу - это специальные курсы по профилактике болей в спине. Широкий спектр упражнений, приятное для спины поведение в повседневной жизни и варианты лечения - даже если они уже выполнялись Боль в спине - представил.

У которой Обратно в школу будут довольно простые укрепляющие упражнения для этого Мышцы спины учат и часто повторяют, так что вы все еще можете регулярно практиковаться дома после окончания школы.
Вам помогут инструкции, как правильно поднимать, переносить и сидеть, а также упражнения на укрепление и балансировку. Школа спины дает импульс и информацию о том, как защитить свою спину самостоятельно, как ее укрепить и как справиться с возрастающим износом Позвоночник может предотвратить.

Примечание: цель задней школы

Цель всех школ спины - укрепить всех Основные мышцы на живот и шаг и мобилизация позвоночника для поддержания его подвижности.
В дополнение к упражнениям, пропагандируются знания о поведении, благоприятном для спины в повседневной жизни, и тренируется осознание вредных движений на работе и дома.

Кто преподает в задней школе?

Конкретный Упражнения для спины была горячей темой с 19 века. По мере увеличения мобилизации общества железными дорогами и автомобилями в ходе индустриализации, которая сопровождалась односторонними и в большинстве случаев сложными для человека последовательностями движений, общие страдания спины также усиливались. Специальные упражнения для спины были разработаны французским хирургом еще в первой половине 19 века. Начало 70-х было в Швеции. первая школа спины основана. Школы спины последовали в США, а с середины 1980-х годов школы спины также известны в Германии.

Школы спины теперь являются частью системы здравоохранения компании и находятся в Спортивные клубы, Центры обучения взрослых или в Реабилитационные клиники предложил. В некоторых случаях медицинские страховые компании заключают специальные контракты с фитнес-студиями, которые, с одной стороны, гарантируют высокий стандарт качества занятий, а с другой - привлекательные цены. Поэтому обратитесь напрямую в медицинскую страховую компанию и узнайте о соответствующих условиях.

Руководство школой спины обычно берет на себя физиотерапевт, эрготерапевт или спортивный учитель, каждый из которых должен получить дополнительную квалификацию и лицензию на преподавание.
В задней школе руководитель обратит внимание на индивидуальные требования каждого участника. Сначала он спросит, проводились ли проблемы со спиной или даже терапевтические вмешательства на спине.

Таким образом, у него есть индивидуальная фотография каждого участника задней школы. В дополнение к обучению школьному контенту, его задача - защитить своих участников от перегруженности и чрезмерного энтузиазма. По этой причине признанные бэк-школы имеют определенное количество участников. От 10 до максимум 20 Люди вполне послушные. Инструктор по спине не только проведет урок фронтальной хирургии, но и даст участникам прямой корректирующий совет или поможет с упражнениями во время курса. Квалифицированный преподаватель спины всегда должен быть открыт для индивидуальных вопросов на месте.

Запись к специалисту по спине?

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)

Позвоночник лечить сложно. С одной стороны, он подвергается высоким механическим нагрузкам, с другой - обладает большой подвижностью.

Поэтому лечение позвоночника (например, грыжа межпозвоночного диска, фасеточный синдром, стеноз отверстия и т. Д.) Требует большого опыта.
Я специализируюсь на самых разных заболеваниях позвоночника.
Целью любого лечения является лечение без операции.

Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт

Кто оплачивает школу?

Обратные школы неоднократно обвиняли в бесполезности. Это также причина того, что финансирование таких курсов до сих пор в основном осуществлялось за счет посетителей. Это изменилось в осведомленности страховых компаний.

К счастью, большинство государственных органов медицинского страхования осознали, что личная ответственность за здоровье, которой учат в школах, окупится в долгосрочной перспективе. Поэтому крупные государственные медицинские страховые компании один раз в год финансируют курсы повышения квалификации в размере 80% (около 150 евро). Имеет смысл ежегодно пользоваться этим предложением, чтобы вернуться в Упражнения для спины повторять, распознавать ошибки в собственном обучении и, в конечном итоге, быть мотивированным! В большинстве случаев типичные ошибки осанки вкрались снова, и их можно будет снова правильно выучить на следующем курсе.

Содержание задней школы

Школы спины не только нацелены на укрепление спины, наращивая мышцы спины и брюшного пресса, но и стараются информировать своих посетителей о том, как они вредят своей спине и что они могут активно способствовать защите своей спины. Основными темами являются инструкции по правильному поднятию, переноске и сидению, а также упражнения на укрепление и балансировку. Упражнения часто повторяются, повседневные упражнения не только показаны, но и должны разрабатываться участниками школы спины. Снова и снова учитель школы спины будет мотивировать вас правильно выполнять упражнения и повседневные движения и исправлять вас на месте.

Подробнее по теме: боль в спине

Примечание: здоровая спина

Для здоровой спины необходимы тренированные мышцы спины и живота, здоровый позвоночник, правильная осанка в течение длительного времени и много упражнений.

каждый Обратно в школу показывает различные упражнения для тренировки мышечной массы и тренировки осанки. К сожалению, очень редко то, что было изучено, реализуется, а то, что было обучено, применяется. мускулатура в повседневной жизни через постоянно правильную осанку имеет место редко. Практически каждое посещение задней школы приносит облегчение в смысле одного Наращивание мышц, один отдых и кратковременное улучшение осанки - но только на короткое время. Вы можете быстро переутомиться, выполняя обычные домашние упражнения, или у вас не будет самомотива. После долгого бездействия один или другой даже забывают последовательность упражнений и больше не хотят заниматься этим снова. Иллюстрация мышц, Потеря отношения и в результате Мышечное напряжение снова подкрасться.
Поэтому цель школы спины - обучить повседневным упражнениям для спины и поведению, которые посетитель может снова и снова вспоминать в брошюрах и различной литературе. Многочисленные иллюстрации и фотографии показывают, как удобное для спины и тренировочное поведение можно интегрировать в повседневную жизнь. Такие изображения имеет смысл вешать на место в качестве памятки. Например, в ванной рядом с зеркалом записку можно использовать Чистить зубы Наклоняться с прямой спиной вместо горбун, способствуют раннему утру Ленточные шайбы из Поясничный отдел позвоночника чтобы облегчить. Также необходимо усвоить правильную регулировку сиденья водителя. Необходимо снова и снова напоминать о правильном способе переноски тяжелых грузов, например о переносе ящика с напитками в подвал. В противном случае неправильное поведение быстро закрадется.

Кому подходит школа спины?

Посещение Обратно в школу особенно полезно, если вы еще не Боль в спине появился. Освоение упражнений для укрепления спины и брюшного пресса и повседневное поведение, благоприятное для спины, должны в первую очередь избегать боли и повреждения позвоночника.

Однако на практике все выглядит иначе. Обычно пациенты думают о посещении школы спины только тогда, когда боль или, возможно, серьезное повреждение спины уже ощущаются. В этом случае некоторые упражнения болезненны, и вы можете лишь ограниченно участвовать в программе упражнений. Типичные заболевания и симптомы, которые приводят к посещению школы спины: Боль в спине

• Боль в спине
• Синдром поясничного отдела позвоночника
• Синдром шейного отдела позвоночника
• пролапс диска
• Lumboischialgia
• Дегенеративные заболевания позвоночника
• Фасеточный синдром
• Люмбаго и т. Д.

Физиотерапевт и Снова школьный учитель но по-прежнему мотивируйте вас тренировать мышцы, даже если у вас есть проблемы со спиной, облегчить работу позвоночника с этого момента и, прежде всего, сделать все сейчас, чтобы избежать дальнейших признаков износа.
В школу спины никогда не поздно!
Исследования показали, что регулярная программа тренировок, которую можно проводить дома даже после курса, положительно влияет на восприятие боли. Кроме того, учитель по тренировке спины посоветует, как избежать болезненных движений. Кроме того, у него есть огромный репертуар повседневных и альтернативных движений, которые могут значительно облегчить жизнь, несмотря на боль в спине.