Фазы синдрома выгорания

введение

Понятие "Выгореть«Происходит от английского и означает в переводе»Выгореть». Синдром выгорания - результат прогрессирующего состояния эмоциональное выгорание, Это на тяжелая ноша в профессиональном или другом отношении и, как следствие, трудные для управления жилищные условия. Выгорание официально не считается заболеванием, но оно может приводить к таким заболеваниям, как: депрессий, вести. Состояние истощения существует как на физическом, так и на эмоционально-духовном уровне. В результате стресс устойчивость пострадавших продолжает снижаться, и процесс ухудшается.

Этапы

Выгореть можно разделить на 12 этапов, которые дополняют друг друга. Систему для этого разработал Герберт Фройденбергер, клинический психолог, который первым опубликовал статью на тему «выгорание» и привлек внимание общественности к этому явлению. Фазы не как строгая последовательность интерпретировать. Переходы обычно сливаются или перекрываются. Иногда пораженные проходят несколько стадий одновременно или могут их пропустить. Вероятно, это также способствует тому, что выгорание не классифицируется как болезнь, поскольку нет четкой клинической картины можно определить и Курс индивидуально варьируется от человека к человеку. Существуют и другие системы от разных психологов, которые служат для описания фаз выгорания. Что в конечном итоге будет использовано, не имеет значения, так как приоритетом является определение проблемы.

Фаза 1 - принуждение или побуждение проявить себя:

Стремление проявить себя и добиться профессионального успеха является в своей основе положительным качеством и свидетельствует об этом. Мотивация и решимость, Однако, если желание становится единым сила развита и жизненная энергия полностью перетекает в профессиональную карьеру, это может быть началом симптомов выгорания. Стремление к признанию набирает обороты, и ожидания самому себе установлен слишком высоко, Этот начальный этап очень трудно распознать, и его можно интерпретировать неверно. Преждевременное предположение о проблеме с выгоранием не рекомендуется, если вы очень привержены своей работе. Однако вам следует позаботиться о себе, своих коллегах или других людях.

Фаза 2 - Экстремальное стремление к результату и повышенная приверженность:

завышенные ожидания приводит к тому, что стремятся к идеально спланированной реализации, чтобы максимизировать производительность работы. Поведение становится все более компульсивным и от крайняя приверженность и перфекционизм тиснение. Здесь уже начинается психологический стресс, потому что пострадавшие не могут оторвать голову от работы, а значит, и в свободное время в одночасье. Состояние постоянного волнения застрял.

Фаза 3 - Ползущее пренебрежение социальными контактами и личными потребностями:

Все действия, не связанные с работой, выполняются максимально быстро и эффективно. Перерывы, здоровое питание или физическая активность вторичны и требуют много времени. Также социальные контакты медленно теряют свою ценность, так как они также отнимают время, которое более срочно необходимо для выполнения задач. Первые проигрыши принимаются за счет успеха.

Фаза 4 - Подавление внутренних проблем и конфликтных ситуаций с собой:

Осознание того, что в жизни что-то не так, развивается и вызывает страх с пострадавшими. Совершенно очевидно, что работа слишком требовательна, но ухудшение самочувствия рассматривается как необходимая жертва для профессионального успеха. Результатом является дальнейший уход, поскольку никто не должен узнавать, что кризис развивается все сильнее. На этом этапе секретности возрастает риск того, что Склонность обучать пострадавших. Самый частый результат - один никотина и или Алкогольная зависимость, поскольку оба вещества, вызывающие привыкание, легко приобрести и социально приемлемы. Родственники людей, которые очень много работают, должны следить за своим употреблением алкоголя.

Фаза 5 - Изменение системы личных ценностей:

Система личных ценностей подвергается сомнению и адаптируется к данным обстоятельствам. Первые места в системе занимают уже не хобби, друзья или семья, как раньше, а Стремление к карьере. Дезориентация преобладает среди пострадавших: изменилось восприятие времени. И прошлое, и будущее не имеют значения, потому что задачи нужно решать сейчас. Теперь рабочая нагрузка достигла такого уровня, когда важное уже невозможно отделить от неважного.

Этап 6 - Отрицание возникающих проблем:

отказ является защитным механизмом для большинства людей. Это бессознательное поведение пытается защитить себя от мнения или критики других людей, которые заметили, что существует проблема. Критическая способность и терпимость к другим раковина и может перерасти в пренебрежение к коллегам или друзьям. Все больше двигаться личные потребности в фоновом режиме, Пострадавшие становятся все более циничными - они рисуют, например, высмеивать деятельность других и никоим образом не обращать внимания на чувства людей, не говоря уже о социальных условностях.

Фаза 7 - Социальная изоляция:

Только самое необходимое социальные контакты сейчас сохранились. Обычно возникает круг личностно ценных людей. минимум уменьшено - по-прежнему актуальны только коллеги, которые важны по работе, или близкие члены семьи. Преобладающие чувства вроде Надежда и Дезориентация заразить пострадавших и столкнуть их в один эмоциональное притупление, Уход от внешнего мира и от себя продолжает иметь место. Затронутые люди все больше разочаровываются - от себя и от других.

Фаза 8 - Изменение поведения:

Даже на этом этапе, который уже находится на относительно высоком уровне, процесс отбой дальше. Ощущение бесполезность доминирует над настроением и выпускает сильные боится вне. Потому что пока один значительное изменение в поведении заметно, пострадавшие все чаще контактируют с коллегами или друзьями, которые хотят им помочь, уделив им внимание. Однако это заставляет большинство людей чувствовать себя обиженными - поддержка не интерпретируется как таковая, привязанности и внимания избегают. Сейчас необходим деликатный подход, поскольку в противном случае ситуация может обостриться и дальнейшие обсуждения будут недопустимы.

Фаза 9 - Деперсонализация:

В жизни заработал механизм, который только функциональная и почти механический работает. Утрачена всякая индивидуальность, в том числе отличительные черты характера. это обезличение проявляется в неспособности удовлетворить даже самые незначительные личные потребности - исчезло чувство к себе, что неизбежно приводит к внутренние конфликты и самоотречение ведет.

Этап 10 - Внутренняя пустота:

Синдром выгорания перешел в тревожную стадию, на которой больные уже давно достигли этой стадии. Внешняя помощь необходимость. Мучительное чувство внутренняя пустота распространяется, и последняя искра веры в то, что вы можете сделать что-то полезное, уходит. Истощенные люди часто пытаются как-то восполнить свою энергию, что обычно заканчивается чрезмерной реакцией. Крайности в сексуальность или на Привычки в еде сформироваться. Также Наркотики или стимуляторы становятся соблазнительными и часто сбивают людей с толку зависимость, Часто возникают в этой фазе Фобии с сопровождающим Панические атаки.

Фаза 11 - Депрессия:

Без поддержки или самоанализа рано или поздно человек разовьется в пострадавшем. депрессия вне. Если это заметили друзья, коллеги или родственники, следует срочно обратиться к врачу, так как это конец Синдром выгорания инициируется. Есть классические симптомы депрессии: человек в отчаянии и на исходе сил. личный драйв погас. Также исчезает мотивация идти работать и участвовать, что является поворотным моментом в расстановке приоритетов. Условие полное отсутствие перспективы достигнуто. Очень плохо спать в результате чего возникает желание оставаться в постели весь день, жизнь доминирует. Как и в случае с любой большой депрессией, вы можете начать прямо сейчас Суицидальные мысли происходят.

Этап 12 - Полное истощение:

Конечная точка проблемы выгорания заключается в следующем. полное истощение на всех уровнях - физическом, умственном и эмоциональном. Первоначально обученные Ограничения мы поданной и даже работа стала неактуальной. Однако это была единственная цель в жизни, поэтому Потерял смысл жизни исчез. Большинство социальных контактов были прерваны или отвергнуты из-за постоянного отказа - помощи не ожидается. Часто стоит психическое и физическое расстройство раньше или уже состоялось. Конечный этап - это неотложная медицинская помощь, потому что риск самоубийства чрезвычайно высок. Если пострадавшие сами или близкие к ним люди замечают это, одно необходимо психологическое или психиатрическое лечение и единственный выход из этой кризисной ситуации.