Полумембранозная мышца

• к обзору мышц бедра
• к обзору мускулатуры

вступление

Полуперепончатая мышца (плоская сухожильная мышца) состоит из брюшной мышцы шириной 5 см и толщиной 3 см. Он возникает из седалищного бугра с широким плоским сухожилием, которое и дало ему свое название. Однако мышца развивается только ниже середины бедра и хорошо видна и пальпируется в виде выпуклости под кожей.

Здесь вы найдете дополнительную информацию:

• бедро
• Разрыв крестообразной связки
• Хирургия мениска

Синонимы

Немецкий: Плоская сухожильная мышца

Подход, происхождение, иннервация

Подход:

• Внутренний большеберцовый гнар (Мыщелок большеберцовой кости)
• Обеспечить регресс Стенка капсулы коленного сустава (Lig. Popliteum obliquum)
• Фасция подколенной мышцы (фасция m. poplitea)

Происхождение: седалищный бугорок (Седалищный бугристость)

Иннервация: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2.

Как мышцы тренируются / сокращаются?

Полуперепончатая мышца (плоская сухожильная мышца) сокращается за счет растяжения тазобедренного сустава и сгибания коленного сустава.

Это приводит к следующим упражнениям:

• Приседания
• Жим ногами
• Подколенные сухожилия

Для получения дополнительной информации см. Силовые тренировки.

Как растягивается мышца?

Многие считают, что упражнения на растяжку задней части бедра очень неудобны. Спортсмен стоит с сомкнутыми и прямыми ногами и пытается пальцами коснуться кончиков пальцев ног. Спину нужно держать прямой.

Дополнительные сведения по этой теме см. В разделе «Растяжка».

Примечание: спортсмены, которые не могут выполнять это упражнение, обычно не имеют укороченной мышцы, а только неподвижны.

Помимо плоской сухожильной мышцы, это упражнение также растягивает двуглавую мышцу бедра и полусухожильную мышцу.

функция

Подобно полусухожильной мышце, полуперепончатая мышца (плоская сухожильная мышца) вызывает сгибание голени в коленном суставе. Он также выполняет функции внутреннего вращателя коленного сустава и разгибателя тазобедренного сустава.

Информацию обо всех направлениях движения суставов можно найти в разделе Типы движения.